خواص روغن مار اصل :
همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.
روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید .
روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغنها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است.
روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و میتوان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.
خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)
طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:
بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.
استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک میکند.
از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است.
همچین مطالعات جدید نشان میدهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری میکند و التهاب‌های قسمتهای مختلف بدن را رفع میکند.
تقویت رشد مو:
روغن مار یکی از بهترین روغنها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی میکند.
همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک میکند.
سلامت پوست: پ
چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک میکند.
صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.
بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:
یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری میشود.
همچنن میتوان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:
یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است.
مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن میتواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.
روش تهیه روغن مار
بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه میشود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد.
برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج میکنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید.
درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.
سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.
مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)
با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است،
غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است.
با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد.
بنابراین توصیه میشود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.
نظر مشتریان روغن خراطین :
روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای نتیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟
چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش
افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند .
فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .
درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .
روغن زالو هیچ روغن اضافه همچون افتاب گردان یا کنجد اضافه نشده است.
روغن خراطین چیست که طب مدرن اینگونه برای افزایش حجم توصیه می کند.
خراطین از نوع تقلبی آن :
همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.
شاید تا به حال چیزی درباره خواص شگفت انگیز سیر شنیده باشید شاید هم خیر اصلا چیزی از سیر به گوشتان نخوره! با این حال با مطالعه مطلب زیر متوجه میشوید دانستن خواص سیر بر هرکس واجب است !
در این مقاله میخواهیم به بررسی ۱۲ مورد از مهمترین خواص بی شمار سیر را برای شما توضیح دهیم .
رویکا این مقاله را برای شما تهیه نموده تا علاوه بر مطالعه جهت سلامتی حتما سیر را به سبد غذایی خود اضافه نمایید .
فراموش نکنید که طبع سیر بشدت گرم و خشک است .
به نظر من سیر می تواند داروی شما در غذایتان باشد
این تنها نظر من نیست نظره دانشمندان بزرگی همچون برایان تاندر یونانی ، بقراط یونانی ، ویکتور مانس آمریکایی و بسیاری از دانشمندان دیگر است .
بقراط پزشک یونانی اغلب تزریق این گیاه خاکی را برای درمان انواع مواد پزشکی استفاده می نموده است .
علم مدرن هم بساری از اثرات مفید خواص سیر را برای سلامت بدن تایید کرده است .
سیر حاوی ترکیبات با خواص دارویی قوی است یک گیاه از خانواده (پیاز ) است .
سیر در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند و به خاطر بوی قوی و طعم خوشمزه آن یک ماده محبوب در پخت و پز است.
با این حال در طول تاریخ باستانی استفاده اصلی از سیر برای سلامتی و خواص دارویی آن بوده است .
همچنین استفاده از آن توسط بسیاری از تمدن های بزرگ از جمله مصری ها ،بابلی ها ،یونانی ها ، رومی هاو چینی ها مشاهده شده است.
در ترکیبات سیر می توان ترکیبات گوگردی و آلیسین دید که یک ترکیب ناپایدار است این ترکیب فقط در سیر تازه بعد از برش یا خرد شدن به مدت کوتاهی در دسترس است .
این ماده یکی از مهمترین موادی است که میتواند سلامتی به ارمغان آورد .
سیر بسیار مغذی است اما کالری کمی دارد .
این ترکیبات تقریبا شامل همه چیز هایی میباشد که شما نیاز دارید همچنین شامل ۴۲ گرم کالری،۱٫۸ گرم پروتئین و کربوهیدرات می باشد.
این ماده معجزه آسا می تواند با بیماری مبارزه کند :
مطالعات نشان داده است که یک مکمل روزانه این محصول باعث کاهش ۶۳ درصد میزان سرماخوردگی در انسان می شود.
ترکیبات فعال .
بیماری های قلبی و عروقی مثل حمله قلبی و سکته مغزی بزرگترین قاتلان جهان هستند .
فشار خون یکی از مهمترین علل حملات قلبی است که مکمل سیر باعث کاهش قابل توجه آن میگردد
همچنین باعث بهبود سطح کلسترول می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد .
برای کسانی که کلسترول بالا دارند مکمل سیر می تواند در حدود ۱۰-۱۵ درصد کلسترول بد را کاهش دهد.
سیر حاوی آنتی اکسیدان ها است که می تواند به جلوگیری از بیماری آایمر و التهاب کمک کند .
سیر حاوی آنتی اکسیدانهایی است کهاز مکانیسم محافظ بدن در برابر آسیب اکسیداتیو حمایت می کند .
همچنین روند پیری را کاهش می دهد و باعث کاهش شدت اکسیداتیو در افراد دارای فشار خون بالا می شود.
سیر می تواند به شما کمک کند طول عمر طولانی تری داشته باشید .
با کاهش فشار خون که از اثرات سیر است می تواند برد که به شما کمک می کند که طولانی تر زندگی کنید .
همچنین با بیماری های عفونی مبارزه می کند .
چرا که این بیماری علل شایع مرگ و میر است .
مچنین بیشتر در افراد مسن و افرادی که مبتلا به ضعف سیستم ایمنی هستند دیده می شود و سیستم ایمنی آنها را دچار اختلال می کند
سیر خستگی را کاهش می دهد .
سیر یکی از بنیادی ترین مواد در افزایش عملکرد بدن است .
در فرهنگ باستانی نیز برای کاهش خستگی و افزایش ظرفیت کار کارگران استفاده می شود .
حتی به خاطر این کارایی به ورزشکاران المپیک در یونان باستان داده شد.
افراد مبتلا به بیماری قلبی که ۶ هفته سیر مصرف می کردند ۱۲ درصد کاهش ضربان قلب داشتند و تمرینات ورزشی بهتری را تجربه کردند.
۹-خاصیت نهم از خواص سیر عبارتند از :
خوردن سیر باعث کاهش صدمه زدن فات سنگین در بدن می شود .
مطالعات و بررسی ها در کارخانه ی باتری خودرو که بسیاری از کارکنان در معرض بیش از حد سرب بودند نشان داد که ترکیبات آن باعث کاهش ۱۹ درصدی سرب در خون می شود .
همچنین بسیاری از علائم بالینی مثل سردرد و فشار خون را ۲۵ درصد کاهش می دهد.
سیر میتواند سلامت استخوان را بهبود ببخشد .
یک مطالعه در ن یائسه که مقدار قابل توجهی کمبود استروژن در بدن دارند نشان داد با مصرف دوز روزانه عصاره سیر خشک (۲گرم برابر سیر خام )بر سلامت استخوان ن تاثیر به سزایی داشته است .
سیر و پیاز اثرات مفیدی بر استئوآرتریت دارند.
سیر به عنوان طعم دهنده در غذاها استفاده می شود
سیر در قالب های مختلف از کلوچه ها و پاستا به صورت پودر و مکمل عصاره سیر و روغن سیر در می آید.
یکی از مشکلاتی که خوردن سیر بوجود می آورد این است که منجر به تولید بوی نا خوشایند می نماید .
اما آیا میدانید همین بو میتواند به ضد عفونی نمودن دهان و دندان کمک کند ؟
بله این بوی ناخوشایند میتواند حدودا ۳۵٪ از باکتری های مضر دهان و دندان را نابود کند
استفاده از خواص سیر به عنوان چرک خشک کن !
آیا میدانید دکتر مک مارتین بوسیله خواص سیر روشی را ابداع نمود که میتواند عفونت و چرک واژن زن
با این اوصاف روغن سیر هم میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی
رابطه شویی زوجین ایفا کند .
زیرا در رابطه شویی مقاربت بدون هیچگونه مشکل حرف اول را خواهد زد .
نکته بسیار مهم زیر را حتما بخوانید:
روش استفاده نیز بدین شرح است :
یک حبه آنرا به کمک سوزن سوراخ نموده ( بصورت طولی و محکم ) سپس به آن یک نخ محکم وصل میکنیم .
پس از آن سیر را درون واژن قرار داده و هر روز به مدت ۱۵ دقیقه این عمل را تکرار میکنید .
پس یک ماه خیالتان راحت است که تمامی عفونت های موجود در واژن زن خشک گردیده است .
درمان زگیل آلت تناسلی مردانه بوسیله سیر :
آیا میدانید زگیل
آلت تناسلی نیز با سیر درمان میشود ؟
کافیت ۱ تکه کوچک سیر را رنده کنید .
لای یک پلاستیک فریزر کنید .
و بر روی زگیل آلت قرار دهید .
دقت کنید که این سیر حداکثر ۵ ساعت میتواند روی موضع باشد و بعد از آن باید از روی آلت برداشته شود .
پس از آن دوباره میتوانید سیر تازه ای را رنده و بر روی آلت تناسلی قرار دهید .
راه هایی وجود دارد که عملیات کاهش وزن را انجام دهد و موجب لاغری سریع گردد ،
اما شما همیشه گرسنه و ناراحت خواهید بود و اگر اراده ی خوبی نداشته باشید و گرسنگی روی شما فشار بیاورد به سرعت برنامه ی رژیم خود را رها می کنید.
اگر بخواهید لاغری سریع را تجربه کنید ابتدا تصمیم بگیرید بطور کلی نشاسته را حذف کنید .
مهمترین قسمت کاهش قند و نشاسته ها (کربوهیدرات ) است .
وقتی این کار را انجام دهید شما کالری کمتری مصرف می کنید .
همچنین به جای سوزاندن کربوهیدرات ها بدن شما شروع به تغذیه از چربی ها ی ذخیره شده می کند.
حذف قند ها و کربوهیدرات ها از رژیم غذایی شما سبب کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن بدون احساس گرسنگی می شود.
هر یک از وعده های غذایی شما باید شامل منبع پروتئین ،منبع چربی و سبزیجات کم کالری باشد.
ساختن وعده های غذایی به این روش به طور خودکار مصرف کربوهیدرات ها را ۲۰ تا ۵۰ گرم کاهش می دهد.
و غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا ،میگو ،تخم مرغ و …
خوردن پروتئین می تواند میل شما را به خوردن غذا تا ۶۰ درصد کاهش دهد .
همچنین به شما این امکان را می دهد که ۴۴۱ کالری کمتر در روز مصرف کنید.
اما این رو نباید فراموش کنید که خوردن پروتئین نباید بیش از حد باشد.
نگران این نباشید که ظرف غذای خود را پر از این سبزیجات کم کالری کنید .
رژیم غذایی که بیشتر گوشت و سبزیجات حاوی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی باشد شما را سالم نگه می دارد.
خوردن ۲-۳ وعده غذایی در روز و استفاده از منابع چربی می تواند تلاش شما را برای کاهش کربوهیدرات ها به سمت موفقیت سوق دهد.
هر وعده غذایی را از یک منبع پروتئین یک منبع چربی و سبزیجات کم کالری تهیه کنید.
این امر کربوهیدرات بدن شما را در محدوده ۲۰-۵۰ گرم قرار می دهد و احساس گرسنگی شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
دقت نمایید که روغن نارگیل و روغن آووکادو از منابع غنی چربی به شمار می آیند .
بهترین گزینه این است که ۳-۴ بار در هفته به ورزشگاه بروید بدن خود را گرم کنید ،
وزنه بزنید.با بلند کردن وزنه شما کالری زیادی را می سوزانید و از متوقف کردن متابولیسم شما جلوگیری می کند که یک عارضه جانبی برای از دست دادن وزن است.
اگر وزنه زدن گزینه ای برای شما نیست پس می توانید بعضی تمرینات مانند راه رفتن ،دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا را انجام دهید.
خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا باعث کاهش میل به غذا و مصرف کالری در طول روز می شود
از نوشیدنی های شیرین و آب میوه دوری کنید این ها چیزهایی هستند که می توانند وزن شما را بسیار زیاد بالا ببرند .
دقت کنید دوری از آن ها به کاهش وزن و لاغری سریع شما کمک می کند.
یکی دیگر از عواملی که بشدت بر روند لاغری سریع تاثیر میگزارد نوشیدن آب قبل غذا میباشد .
نیم ساعت قبل از غذا آب آشامیدنی بخورید این کار باعث می شود طی ۳ ماه وزن کاهش پیدا کند.
از مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند استفاده کنید ۲۰ غذا در جهان وجود دارد که سبب کاهش وزن می شود.
خوردن فیبر که مطالعات نشان می دهد این الیاف محلول ممکن است چربی را به خصوص در ناحیه شکم کاهش دهد.
در نتیجه فیبر میتواند به عنوان عامل کاتالیزور در لاغری سریع شناخته شود .
چای زنجبیل که سوخت و ساز بدن را ۱۱ درصد افزایش می دهند .
نه تنها آنتی اکسیدان های مفید دارد و از مواد مغذی قوی بهرمند است بلکه باعث کاهش وزن هم می شود.
چربی ها را می سوزاند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .
همچنین فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ،سرطان و دیابت را کاهش می دهد.
باعث افزایش سطح انرژی و بالا رفتن خلق و خوی می شود.
حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک در بدن عمل می کند،سوخت و ساز را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن شود.
چای سیاه دارای پلی فنون ، آنتی اکسیدان ها است که نشان داده است برای کاهش وزن استفاده می شود ، چربی ها را می سوزاند و وزن را کاهش می دهد.
افزایش مصرف آب باعث می شود کالری بیشتری سوزانده شود .
سرکه سیب شامل ترکیباتی است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اشتها را سرکوب کند چربی ها را از بین ببرد و باعث کاهش وزن شود .
به عنوان یک ادویه در درمان سرما خوردگی و آرتریت شناخته شده و اثر مستقیمی در افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن داشته است .
غذا ها هر چقدر کامل تر و سالمتر و بدون فرآورده باشد بیشتر باعث کاهش وزن می شود.
خوردن سریع غذا باعث افزایش وزن می شود اما خوردن به آرامی باعث می شود هورمون های کاهش وزن افزایش یابند.
افرادی که هر روز خود را وزن می کنند احتمالا وزن کمتری دارند وزن خود را به طور ثابت می توانند در مدت طولانی نگه دارند.
خواب کامل و عمیقی داشته باشید یکی از قویترین عوامل خطر برای افزایش وزن خواب ضعیف است
اگرچه در این مورد من هیچ اطلاعاتی ندارم اما بسیاری از مرد با توجه به تجربیات خود توصیه می کنند مسواک زدن دندان درست بعد از شام باعث کاهش وزن می شود
خوردن غذا های تند میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روی لاغری سریع داشته باشد ،
محصولاتی مانند فلفل باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد .
همچنین اشتها کم شود و وزن را کاهش می دهد
یکی از مشکلات رژیم غذایی این است که آنها تقریبا هرگز در دراز مدت کار نمی کنند.
افرادی که رژیم غذایی دراز مدت دارند تمایل دارند بیشتر بخورند و این افراد در آینده افزایش وزن پیدا می کنند.
فراموش نکنید هنگامیکه شما به رژیم و اعمال لاغری سریع و کاهش وزن فوری میپردازید ممکن است در برخی نقاط بدن مانند ران ها ، پهلو ها ترک ایجاد شود .
بهترین راه جلوگیری از این ترک ها استفاده از روغن جوجوبا و روغن خراطین اصل میباشد .
بدین صورت که در پروسه کاهش وزن سریع نقاطی را که احساس میکنید ممکن است دارای ترک شوند با این ۲ روغن چرب نمایید .
هدف خود را برای تبدیل شدن به یک فرد سالم و شاد گره بزنید.
از خود انتظارات واقعی داشته باشید !
بسیاری ازکسانی که در زمینه رژیم های غذایی کار می کنند توصیه می کنند وزن خود را نیم تا یک کیلو در هفته کاهش دهید.
هدف قرار دادن اهداف غیر قابل دستیابی منجر به احساس نا امیدی می شود .
پس با یک برنامه ریزی دقیق میتوانید با کاهش وزن خود علاوه بر زیبایی اندامتان قند خون خود را کنترل کنید.
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی،کلسترول ، درد مفاصل و سرطان را کاهش دهید .
از متخصصین حرفه ای مانند متخصصین تغذیه ،فیزیولوژیست ها و روانشناسان ورزشی کمک بگیرید تا انگیزه و دانش شما را برای رسیدن به هدفتتان تقویت کنند .
نام مقاله : کاهش سریع وزن و لاغری سریع
منبع اصلی مقاله : How to Lose Weight Fast
روغن خراطین یک محصول کاملا طبیعی و ارگانیک جهت افزایش سایز آلت تناسلی میباشد .
به پاسخ این مطلب که روغن خراطین چیست اشاره می کنیم سپس راجع به دیدگاه طب سنتی درباره ی روغن خراطین بحث می کنیم.
روغن خراطین ، از روغن زالو و کرم ایزینفتیدا تهیه میگردد .
روغن خراطین در طب سنتی به عنوان حجم دهنده ای بسیار مثمره ثمر و استثنایی شناخته می شود.
طرز تهیه روغن خراطین اصل به شیوه ی سنتی تا حدودی پیچیده و زمانبر است و خلوص و کیفیت استثنایی دارد.
روغن خراطین اصل سنتی به شیوه بدون پایه و ۱۰۰% خالص تهیه می شود.
در این بخش به این مطلب که روغن خراطین چیست اشاره کردیم و در ادامه با روش های افزایش حجم اشنا می شویم.
طب سنتی برای افزایش حجم اندام های بدن تنها روغن خراطین اصل را به مشتریان خود پیشنهاد می کند.
خواص روغن خراطین اصل با توجه به مواد غنی همچون پروتئین ، الانتئین ، امگا ۶ ، امگا ۹ و امگا ۳ بی شمار است.
ولی در این بخش به مهمترین خواص روغن خراطین اصل اشاره می نماییم و سپس توضیحات کاملی ارائه می نماییم .
آیا اثرات روغن خراطین اصل پس از قطع مصرف از بین نخواهد رفت ؟
بالغ بر ۹۰٪ افرادی که میخواهند از روغن خراطین اصل استفاده نمایند ترس بازگشت به حالت اولیه موضع را دارند .
اما باید گفت استفاده از روغن خراطین اصل بازگشت پذیر نیست.
خیر . هیچ دلیل علمی مبنی بر استفاده از حوله گرم وجود ندارد .
ملاک فقط جذب کامل این روغن است و استفاده از حوله و راهکار های من درآوردی بجز وقت هدر دادن هیچ تاثیری نخواهد داشت .
در برخی از وبسایت ها درج شده است که روغن خراطین میتواند موجب جوش یا لک پوست گردد .
در این مساله رویکا اینگونه پاسخ میدهند :
در صورتی که در روغن خراطین بجای کرم ایزنفتیدا که کرمی است بسیار نادر و گران قیمت از زالو و کرم نایورپا استفاده گردد بله ممکن است پوست دارای جوش شود .
در صورتی که از خراطین خالص استفاده گردد جای هیچگونه نگرانی وجود نخواهد داشت .
منبع :
رویکا | روغن خراطین
کرم گوری و صابون گوری ۲ مکمل بسیار عالی برای از بین بردن جوش ، لک ، تیرگی های پوستی میباشند .
شما میتوانید با مطالعه مطلب زیر با خواص این کرم و صابون ها آشنا شوید :
ین کرم و صابون شامل عصاره گیاه آلوئه ورا و میوه ی آووکادو می باشد که نشان دهنده طبیعی بودن آن است.
پکیج کرم و صابون گوری با برداشتن لایه ای سطحی از روی پوست، باعث پاکسازی سطح پوست از سلولهای مرده و آسیب دیده می شوند
به مدت ۲ هفته هر شب قبل از خواب، صورت خود را با آب ولرم و کرم و صابون گوری شستشو داده و کرم آرایشی این پکیج را بر روی پوست خود ( کل صورت)
مالیده و ماساژ دهید .
صبح و پس از بیدار شدن از خواب، با آب ولرم و صابون گوری ، دست و صورت خود را بشویید.
کرم و صابون های گوری یا از رنگ سبز و یا از رنگ سفید برخوردارند و دارای رایحه معطر میباشند .
۴- تاریخ تولید و انقضای محصول روی جعبه ی کرم حک شده است.
۵- متاسفانه برخی فروشگاه دارای برای فروش کالای خود با قیمت بالا ، سایر کالا ها را تقلبی می نامند و خود را نماینده تمام و کمال آن محصول می نامند .
حال سوال اینجاست مگر میشود که فروشگاه ها برای ۱۰۰ قلم محصول خود را که به فروش میرسانذ خود را نماینده معرفی کنند ؟
(یعنی ۱۰۰ محصول مختلف و نماینده ۱۰۰ برند متفاوت ) .
۶- گزینه آخر اینکه گوری را از فروشگاهی خریداری نمایید که دارای نماد اعتماد معتبر باشد و برای حفظ سلامتی شما تعهد داده است .
کرم گوری اصل و صابون گوری اصل، دارای خاصیت ضذ لک سفید کنندگی و پاک کنندگی سطح پوست میباشند .
اگر که از کرم و صابون گوری اصل در هرقسمتی از پوست بدن استفاده شود، می تواند باعث رفع سیاهی و تیرگی پوست شود.
دقت نمایید که نوع اصلی این محصول دارای ماده افکت ماکتور گیاه جنسینگ و ماکادام میباشد .
و نوع تقلبی آن که در فروشگاه ها بفروش میرسد که دارای کورتون است و باعث از بین رفتن رنگدانه های پوست میگردد .
تنها کرم و صابون گوری قابل استفاده بوده و اکید توصیه می شود که از خرید و مصرف کرم و صابون گوری تقلبی پرهیز شود.
این اطمینان وجود دارد کرم و صابون گوری عرضه شده در فروشگاه رویکا کاملا اصل ، دارای هولوگرام اورحینال و دارای بالاترین کیفیت ممکن خواهد بود.
پکیج کرم گوری و صابون گوری هیچگونه ضرری برای استفاده کنندگان نخواهد داشت و ندارد .
بطوریکه تمامی سنین از زن و مرد ، پیر و جوان میتوانند از این محصول استفاده نمایند .
منبع :
سایت رویکا | کرم و صابون گوری
مواد لازم برای تهیه بستنی سیب و دارچین
خامه :2 و 1/4 لیوان
شیر :1 لیوان
خاک قند :3/4 لیوان
وانیل :1 قاشق
سیب بزرگ :2 عدد
کره :2 قاشق
دارچین :2 قاشق
شکر قهوه ای :1/4 لیوان
نمک :1/2 قاشق
گردو خرد شده :1 قاشق
طرز تهیه بستنی سیب و دارچین :
ابتدا 1 لیوان شیر را به همراه شکر ، نمک ، وانیل و نصف دارچین در ظرفی ریخته و با هم زن برقی خوب هم زده و روی مواد را با سلفون پوشانده و در یخچال قرار دهید.
اجازه دهید مواد به مدت 2 ساعت در یخچال بماند.
در این فاصله تابه ای را روی حرارت قرار داده و کره را داخل آن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
پوست سیب ها را گرفته و هسته آنها را جدا نمایید ،
سیب ها را خرد کرده و داخل تابه بریزید.
شکر ، دارچین و گردو را به سیب ها افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید و کمی تفت دهید.
مواد را داخل ظرفی ریخته روی آن را با سلفون بپوشانید و در یخچال بگذارید.
مواد بستنی را از یخچال بیرون آورده و داخل بستنی ساز بریزید و طبق دستورالعمل دستگاه عمل کنید.
بستنی باید حالت پفکی و یخ زده داشته باشد، مخلوط سیب را قبل از بسته شدن بستنی اضافه کرده و خوب هم بزنید .
تا با هم مخلوط بشوند.
حالا بستنی را داخل ظرفی ریخته و برای 2 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا خوب ببندد.
بعد از آماده شدن بستنی چند اسکوپ از آن را داخل بستنی خوری قرار داده با مقداری گردو تزیین کرده میل کنید.
نکات تکمیلی در مورد بستنی سیب و دارچین
بستنی سیب و دارچین جزو دسر - انواع بستنی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
بستنی سیب و دارچین را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
رژیم قهوه یک برنامه رژیم نسبتاً جدید است که به سرعت محبوبیت خود را پیدا می کند.
این شامل نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز و در عین حال محدود کردن کالری شما است.
برخی افراد موفقیت رژیم کوتاه مدت در کاهش وزن را با رژیم گزارش داده اند. با این حال ، برخی از نقاط ضعف قابل توجهی دارد.
این مقاله به بررسی رژیم غذایی قهوه ، از جمله مزایای احتمالی آن ، کاهش مصرف دارو و همچنین سالم بودن آن می پردازد.
رتبه بندی امتیاز BREAKDOWN
امتیاز کلی: 3.25
کاهش سریع وزن: 3
کاهش وزن طولانی مدت: 2
آسان برای دنبال کردن: 4
کیفیت تغذیه: 4
BOTTOM LINE: رژیم غذایی قهوه ضمن محدود کردن غذاهای فرآوری شده و کالری ، بر قهوه در کنار غذاهای کامل تأکید می کند. اگرچه ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، اما شما خطر زیادی برای بازیابی مجدد وزن دارید. به علاوه ، مقادیر زیاد کافئین ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
رژیم قهوه چیست؟
رژیم "قهوه" توسط کتاب "رژیم عاشق قهوه" توسط دکتر باب آرونت محبوبیت یافت.
در این کتاب ، دکتر آروت ادعا می کند که نوشیدن قهوه چندین بار در روز می تواند متابولیسم شما را تقویت کند ، چربی بیشتری بسوزاند ، جذب کالری را مسدود کند و اشتهای شما را کاهش دهد.
وی پس از مطالعه افرادی که در جزیره کوچک یونان ایکاریا زندگی می کردند ، الهام گرفته شد تا این کتاب را بنویسد ، که جمعیت زیادی از سالمندان سالم دارد.
وی معتقد است سلامتی و ماندگاری آنها نتیجه مصرف زیاد قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است.
چه کار می کند و کار می کند؟
Clean 9 یک رژیم غذایی و سم زدایی است که قول می دهد به شما در کاهش وزن سریع کمک کند.
رژیم هایی که نوید کاهش سریع وزن را می دهند می توانند بسیار محبوب باشند.
با این حال ، بسیاری از افرادی که آنها را امتحان می کنند قادر به کاهش وزن نیستند.
این یک بررسی عینی از رژیم غذایی Clean 9 است.
رژیم غذایی Clean 9 چیست؟
رژیم غذایی Clean 9 یک رژیم سم زدایی نه روزه برای کاهش سریع وزن است.
این یک برنامه کم کالری است که بر استفاده از نوشیدنی های جایگزین غذا و مکمل های کاهش وزن تمرکز دارد.
طرفداران رژیم ادعا می کنند که به پاکسازی بدن کمک می کند و باعث می شود احساس سبکی تر شوید ، بهتر به نظر برسید و فقط در نه روز وزن کم کنید.
برای انجام رژیم غذایی ، باید یک بسته رژیم غذایی تمیز 9 را از شرکت Forever Living یا یکی از توزیع کنندگان آنها خریداری کنید.
خط پایین:
برنامه رژیم غذایی Clean 9 یک رژیم غذایی نه روزه با کالری بسیار کم است که به شما در کاهش سریع وزن کمک می کند.
چگونه رژیم غذایی تمیز 9 را انجام دهیم
بسته رژیم غذایی پاک 9 شامل موارد زیر است:
دو بطری 1 لیتری (34 اونس) ژل Forever Aloe Vera.
پودر نوشیدنی جایگزین وعده غذایی One Forever Lite Ultra (15 وعده).
یک مکمل گیاهی یک Forever Therm (18 قرص).
مکمل گیاهی One Forever Garcinia Plus (54 نرم کننده نرم).
فیبر یک Forever (9 بسته).
یکی شاکر
یک اندازه گیری نوار.
یک جزوه اطلاعات ، از جمله یک برنامه ورزش.
بسته رژیم غذایی در هزینه بین کشورها و توزیع کنندگان متفاوت است. این کشور در حال حاضر حدود 96 دلار در ایالات متحده و 100 دلار در انگلیس هزینه دارد.
رژیم غذایی Clean 9 به سه قسمت تقسیم می شود.
چند روش کاهش وزن در اطراف زانو
عوامل زیادی می توانند روی ظاهر زانوها تأثیر بگذارند. وزن اضافی ، لکه دار کردن پوست مربوط به پیری یا کاهش وزن اخیر و کاهش فشار عضلات ناشی از عدم تحرک یا آسیب دیدگی ، همگی می توانند در بروز ناحیه زانو تأثیر بگذارند.
در حالی که هیچ تکنیک خاصی نمی تواند چربی های زانو را به تنهایی هدف قرار دهد ، روش هایی وجود دارد که می توانید چربی را در کل بدن از دست بدهید و تمرین های زیادی وجود دارد که به بهبود عملکرد و لحن عضلانی پاها و در نتیجه زانوها کمک می کند.
برای کاهش درد زانوها میتوانید شب ها هنگام خواب از
روغن خراطین بر روی پوست خود استفاده نمایید .
1. به طور کلی وزن خود را کاهش دهید
از دست دادن وزن یکی از کلیدهای پایدارتر پاها است و حتی ممکن است به جلوگیری یا تسکین درد زانو کمک کند. این نه تنها شامل تمرین ترکیبی از تمرینات قلبی و عروقی و تمرین قدرت ، بلکه همچنین خوردن یک رژیم غذایی سالم است.
با کاهش چربی بدن به طور کلی ، می توانید به نازک شدن ناحیه زانو نیز کمک کنید. هیچ ورزش واحدی نمی تواند چربی را در ناحیه زانو یا هر قسمت دیگری از بدن لکه دار کند.
2. دویدن یا راه رفتن
دویدن و دویدن نیز برای سوزاندن کالری بسیار عالی است. آنها همچنین در مقایسه با راه رفتن پاهای شما کمی سخت تر کار می کنند و ممکن است به تقویت قسمت جلوی زانو کمک کنند.
با این حال ، براساس یک منبع معتبر در مورد دویدن و کاهش وزن ، ترکیدگی کوتاه دویدن ممکن است برای سوزاندن چربی نسبت به نژادهای مسافت طولانی مؤثر باشد.
قبل از شروع کار ، از پزشک یا مربی خود در مورد کشش های زانو که می توانید برای گرم کردن بدن خود استفاده کنید ، برای جلوگیری از صدمات در حین اجرا استفاده کنید.
تزریق لیپوتروپیک مکمل هایی است که برای کاهش چربی استفاده می شود. اینها برای تکمیل جنبه های رژیم کاهش وزن از جمله ورزش و رژیم کم کالری است.
تزریقات اغلب حاوی ویتامین B12 است که در مقادیر زیاد ایمن محسوب می شود. با این وجود ، تزریقات لیپوتروپیک به تنهایی و بدون برنامه کاهش وزن ممکن است بی خطر نباشد.
در حالیکه موارد تزئینی زیادی در مورد تزریق لیپروتروپیک B12 و ترکیبات مخلوط وجود دارد ، اینها هیچ تضمینی برای همه نیستند ، و کاملاً بدون خطر نیستند.
آنها همچنین به همان روش های تجویز نشده و داروهای بدون نسخه تنظیم نمی شوند. همیشه قبل از تزریق لیپوتروپیک برای کاهش وزن ، با پزشک م کنید.
روش تزریق لیپوتروپیک
این تزریقات شامل ویتامین های مختلف ، مواد مغذی و سایر مواد تشکیل دهنده گفته شده برای کمک به کاهش وزن است. برخی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده در این عکس ها عبارتند از:
ویتامین B-12
ویتامین B-6
ویتامین B پیچیده
اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه ای (BCAAs)
ال کارنیتین
فنترمین
MIC (ترکیبی از متیونین ، اینوزیتول و کولین)
عکس ها ممکن است در بازو یا مناطق دیگر که حاوی بافت های چربی زیر جلدی بیشتری هستند ، مانند ران ، شکم یا باسن انجام شود.
لیپروتروپیک ها در درجه اول در اسپا های پزشکی و کلینیک های کاهش وزن ، به همراه رژیم غذایی و برنامه ورزشی اجرا می شوند. ارائه دهندگان ممکن است پزشک پزشکی باشند یا نباشند ، بنابراین مهم است که قبل از انجام هرگونه برنامه درمانی لیپوماتیک ، اعتبار هر مشاغل را بررسی کنید.
بعضی از پزشکان ممکن است از عکسهای تک ماده مانند ویتامین B-12 استفاده کنند ، اما اینها در درجه اول برای افرادی که کمبود مواد مغذی را دارند در نظر گرفته شده است.
پنهانی نیست که آنچه شما روی صفحه خود می گذارید نقش اصلی در کاهش وزن دارد.
اما آنچه در کابینت ادویه خود نگه دارید ممکن است به همین اندازه مهم باشد.
نشان داده شده است بسیاری از گیاهان و ادویه جات ترشی جات را تقویت می کنند و باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن می شوند.
در اینجا 13 گیاه شگفت انگیز وجود دارد که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.
1. شنبلیله
شنبلیله یک ادویه خانگی معمولی است که از Trigonella foenum-graecum ، گیاهی متعلق به خانواده حبوبات تهیه شده است.
مطالعات متعددی نشان داده اند که شنبلیله ممکن است به کنترل اشتها و کاهش مصرف مواد غذایی برای حمایت از کاهش وزن کمک کند.
یک مطالعه در 18 نفر نشان داد که مکمل 8 گرم فیبر شنبلیله روزانه باعث افزایش احساس پر بودن و کاهش گرسنگی و مصرف مواد غذایی در مقایسه با گروه کنترل (منبع 1Tusteded) می شود.
یک مطالعه کوچک دیگر نشان داد که مصرف عصاره گیاه شنبلیله در مقایسه با دارونما باعث کاهش 17 درصدی چربی روزانه شد. این امر باعث شده که در طی روز کالری کمتری مصرف شود (منبع 2Trusted).
خلاصه
شنبلیله ادویه ای است که نشان می دهد اشتها و مصرف مواد غذایی را برای حمایت از کاهش وزن کاهش می دهد.
2. فلفل کاین
فلفل کاین نوعی فلفل دلمه ای است که به طرز رایج مورد استفاده قرار می گیرد تا یک مقدار معطر و طعم معطر در بسیاری از ظروف به ارمغان آورد.
این ماده حاوی ترکیب کپسایسین است که باعث افزایش حرارت امضای آن به فلفل کین می شود و فواید سلامتی بی شماری را برای آن به همراه دارد.
برخی تحقیقات نشان می دهد که کپسایسین می تواند کمی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و تعداد کالری شما در طول روز را می سوزاند (منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted).
کپسایسین همچنین ممکن است گرسنگی را در جهت کاهش وزن کاهش دهد.
5 غذای سفید کدامند و به جای آن چه باید بخورید
رژیم غذایی بدون غذای سفید ، همچنین به عنوان رژیم غذایی سفید (White No Diet) نیز شناخته می شود ، الگویی از خوردن است که با این عقیده پایه گذاری شده است که از بین بردن غذاهای فرآوری شده با رنگ سفید از رژیم غذایی شما می تواند به شما در کاهش وزن و بهبود قند خون کمک کند.
طرفداران ادعا می کنند که بیشتر غذاهای سفیدی ناسالم هستند ، زیرا بسیاری از آنها به شدت مورد پردازش قرار گرفته اند ، از نظر کربوهیدرات زیاد هستند و مواد مغذی کمتری نسبت به همتای های رنگارنگ خود دارند.
بنابراین ، با حذف غذاهای سفید از بشقاب خود ، به شما گفته می شود که خود را برای داشتن یک رژیم غذایی مغذی تر که موجب کاهش وزن می شود و تعادل قند خون را بازیابی می کنید ، تنظیم کنید.
اکثر کارشناسان بهداشت موافق هستند که اساس انتخاب رژیم غذایی شما به شدت بر روی رنگ مواد غذایی روشی بسیار ساده برای نزدیک شدن به مواد غذایی مناسب است.
با این حال ، این استراتژی رژیم غذایی ممکن است دارای برخی از مزایا باشد ، به خصوص اگر به شما در کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده به نفع مواد مغذی تر کمک کند.
1. نان سفید
یکی از غذاهای اصلی حذف شده در رژیم غذایی No White Foods Diet ، نان سفید و همچنین غذاهای وابسته ای است که از آرد سفید تهیه می شود ، از جمله کراکر ، شیرینی و غلات صبحانه.
هنگامی که آرد نان تصفیه شود ، جوانه و سبوس دانه - به همراه بیشتر فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها - در طی فرآیند آسیاب حذف می شوند.
این محصول به غنی از کربوهیدرات اما فاقد مواد مغذی مهم دیگر مانند فیبر و پروتئین منجر می شود.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر نان های سفید با افزایش وزن همراه است ، که ممکن است تا حدی به دلیل کاهش ارزش غذایی آن باشد
بنابراین ، کاهش مصرف نان سفید و محصولات مشابه دانه تصفیه شده ممکن است به شما کمک کند در صورت کاهش وزن ، هدف شما موفق تر باشد.
تعویض سالم تر: نان سبوس دار
نانهای سبوس دار ، کراکر و غلات صبحانه از آرد تهیه شده که حاوی کل دانه است ، از جمله میکروب و سبوس
این بدان معنی است که محصول نهایی ، بیشتر از ارزش غذایی طبیعی خود ، در مقایسه با همتای سفید تر و تصفیه شده خود ، حفظ می کند.
علاوه بر این ، به نظر می رسد خوردن نان سبوس دار تمایل به تشویق افزایش وزن نان سفید ندارد
بهبود مشخصات غذایی و افزایش فیبر نیز ممکن است به مهار پاسخ قند خون شما و بهبود احساس پر بودن کمک کند ، و این باعث می شود که در نیازهای کالری خود راحت تر باشید.
برای به دست آوردن این فواید ، نان سفید خود را برای نانهای سبوس دار و محصولات نان که یک دانه کامل مانند گندم کامل یا جو دوسر را به عنوان اولین ماده تشکیل می دهند ، جابجا کنید.
2. ماکارونی سفید
ماکارونی سفید مانند نان سفید است از آنجا که از آرد تصفیه شده ساخته شده است که حاوی مواد مغذی کل نسبت به نسخه تصفیه نشده است.
جالب است بدانید ، ماکارونی سفید به همان روشی که نان سفید انجام می دهد ، وزن خود را افزایش نمی دهد - به شرطی که شما آن را در کنار رژیم غذایی متشکل از سایر غذاهای مغذی بخورید.
با این حال ، اندازه ی ماکارونی در رژیم های غربی بسیار زیاد است.
اگر به اندازه سهم خود توجه نکنید ، می توانید یک بار بیش از حد زیاد غذا بخورید ، که می تواند به کالری اضافی و افزایش وزن بعدی منجر شود.
تعویض سالم تر: ماکارونی غلات کامل
برای تقویت مواد غذایی ، ماکارونی تهیه شده از غلات کامل را انتخاب کنید.
ماکارونی های دانه ای غلیظ به طور معمول حاوی فیبر بیشتری هستند ، که می تواند احساس پر بودن و رضایت بیشتری را به شما بدهد. فیبر اضافی همچنین می تواند به کند شدن هضم بدن از کربوهیدرات ها ، از کنترل بهتر قند خون کمک کند
همچنین ممکن است بخواهید گزینه های جایگزین ماکارونی ، مانند مواردی که از حبوبات ساخته می شود را در نظر بگیرید.
گرچه بافت کمی متفاوت است ، ماکارونی های پایه حبوبات نسبت به اکثر ارقام دانه دار پروتئین و فیبر بیشتری دارند.
3. برنج سفید
مانند نان سفید و ماکارونی ، برنج سفید نیز در دسته دانه های تصفیه شده قرار می گیرد.
برنج سفید به عنوان یک دانه کامل شروع می شود ، اما سبوس و میکروب در طی فرآیند فرز حذف می شوند ، که آن را به نشاسته ، برنج سفید کرکی تبدیل می کند که احتمالاً کاملاً با آن آشنا هستید.
برنج سفید یک ماده غذایی ذاتاً بد یا ناسالم نیست ، اما علاوه بر کالری و کربوهیدرات ، در راه تغذیه چیز زیادی ندارد.
عدم وجود فیبر و پروتئین همچنین غلبه بر برنج سفید را بسیار آسان می کند ، که می تواند به افزایش وزن یا عدم تعادل قند خون کمک کند
تعویض سالم تر: برنج قهوه ای
برنج قهوه ای ساده ترین و بدیهی ترین جایگزین برنج سفید است. بعلاوه ، برنج قهوه ای فقط برنج سفید است که به همان میزان فرآوری نشده است.
از نظر فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی از برنج سفید بیشتر است ، بنابراین بیشتر از آنچه که در اصل همان گیاه است ، خارج می شوید.
علاوه بر این ، تحقیقات نشان داده اند که برنج قهوه ای قند خون را تا حد بسیار کمتری نسبت به برنج سفید تحت تأثیر قرار می دهد
اگر برنج قهوه ای را دوست ندارید یا نمی خواهید روال خود را با هم مخلوط کنید ، می توانید گزینه های دیگر دانه کامل مانند برنج سیاه ، quinoa یا بلغور را در نظر بگیرید.
4- شکر سفید
جای تعجب آور نیست که رژیم غذایی بدون غذاهای سفید قند سفید را از بین می برد. با این وجود ، اکثر نسخه های رژیم غذایی همچنین اشکال شکر رنگی بیشتری از جمله شکر قهوه ای ، عسل ، شکر توربینادو ، شربت افرا و شهد آگاو را ممنوع می کند.
این نوع غالباً به صورت مشترک به قندهای اضافه شده گفته می شوند. گذشته از کالری ، آنها از نظر تغذیه ای بسیار کمی ارائه می دهند.
از آنجا که آنها در درجه اول از کربوهیدراتهای ساده تشکیل شده اند ، قندهای اضافه شده به هضم بسیار کمی احتیاج دارند. آنها به سرعت در جریان خون جذب می شوند و می توانند در نوسانات سریع قند خون نقش داشته باشند.
قندهای اضافه شده کالری زیادی را بسته بندی می کنند ، حتی وقتی اندازه آنها نسبتاً کم نگه داشته شود ، بنابراین به راحتی اتلاف آنها به راحتی امکان پذیر است.
آنها همچنین با پیامدهای منفی سلامتی ، از جمله افزایش وزن ناخواسته و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط بوده اند.
تعویض سالم تر: میوه
اگر دندان شیری دارید و از بین بردن قندهای اضافه شده از رژیم غذایی خود مشکل دارید ، از منابع طبیعی قند موجود در غذاهای کامل مانند میوه خودداری کنید.
میوه ها حاوی قندهای ساده ای هستند که از نظر شیمیایی با قندهای اضافه شده یکسان هستند. با این حال ، آنها همچنین ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها را بسته بندی می کنند - همه اینها به حداقل رساندن اثرات مضراتی که ممکن است در هنگام مصرف قند به خودی خود ایجاد شود ، کمک می کند
5. نمک
اکثر مردم با نمک سفره به عنوان یک غذای سفید آشنا هستند ، اما به رنگ های دیگری مانند صورتی ، آبی و سیاه نیز می آید.
در حالی که برخی نمک برای سلامتی ضروری است ، بسیاری از افراد تحت رژیم های غربی کاملاً بیش از حد آن را مصرف می کنند ، در حالی که بیشتر آنها از غذاهای فوق فرآوری شده استفاده می شود
مصرف نمک بیش از حد با انواع اثرات منفی بر سلامتی ، از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، چاقی و بیماری کلیوی همراه است.
رژیم غذایی بدون غذای سفید تأکید می کند که میزان دریافت نمک از منابع بیشتر فرآوری شده ، مانند غذاهای کنسرو شده ، میوه‌ها و وعده های غذایی پیش فرض شده ، حاوی نمکی باشد ، بسیاری از آنها همچنین حاوی غذاهای سفید دیگری هستند که در رژیم غذایی ممنوع هستند.
تعویض سالم تر: گیاهان و ادویه های رنگارنگ
کاهش مصرف نمک شما به این معنی نیست که شما باید از غذاهای بدون طعم زندگی کنید.
در مقابل ، می توانید سعی کنید آن را به عنوان فرصتی برای آزمایش استفاده از انواع متنوع تر گیاهان و ادویه ها در آشپزی خود مشاهده کنید.
گیاهان و ادویه ها به عنوان منابع غلیظ آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی متمرکز هستند که ممکن است در کاهش التهاب و تنظیم قند خون نقش داشته باشند.
سعی کنید از گیاهانی مانند گیاه پونه کوهی ، ریحان ، آویشن و رزماری و همچنین ادویه جات مانند دارچین ، جوز هندی ، زردچوبه ، پاپریکا و فلفل کین استفاده کنید تا بدون استفاده از نمک طعم خود را به غذای خود اضافه کنید.
درباره این سایت